BEATE PROSKE
J'ai tout de suite été enthousiaste lorsque mon amie Wiebke de Stuttgart m'a rendu visite ici en Forêt-Noire et m'a invitée à vivre l'expérience du froid sur la Wutach. Elle est actuellement en plein milieu de sa formation à la méthode Wim-Hof, un biohack bien connu, et cela m'a donné confiance. Je savais que nous ne nous jetterions pas sans tête dans les eaux froides.
En cette journée ensoleillée de fin mai, j'ai donc préparé mon maillot de bain - et, sur les conseils de Wiebke, un pull fin. J'étais en bonne santé, mais le froid allait certainement être un défi. De nombreuses questions se bousculaient dans ma tête, mais je faisais confiance aux connaissances de Wiebke sur le biohacking et le pouvoir du froid. Nous avons cherché un point d'entrée approprié sur les rives de la Wutach. Nous n'étions pas les seuls à avoir cette idée - d'autres personnes en quête de soleil s'y ébattaient également. Mais personne ou presque n'osait se jeter à l'eau. Fallait-il vraiment s'aventurer dans l'eau froide jusqu'aux épaules ?
Ma curiosité et mon objectif personnel de sortir de ma zone de confort ont finalement pris le dessus sur mes réticences. Wiebke m'a rappelé que notre corps est conçu pour résister au froid depuis des millénaires et que nous pouvons nous adapter en faisant de petits pas. Nous avons finalement trouvé le lit d'un ruisseau tranquille. Wiebke m'a donné toutes les instructions importantes et m'a préparé au bain de froid à venir avec des exercices d'échauffement doux selon la méthode Wim Hof. Le Horse Stance, en particulier, m'a aidé à préparer mon corps et mon esprit à ce défi. Elle a expliqué qu'un entraînement régulier au froid, comme les douches froides, était une bonne façon de commencer le biohacking. L'important, c'est de trouver la bonne dose et d'être en bonne santé en général.
Renforcée mentalement par des affirmations ciblées, j'ai pris mon courage à deux mains. Même si j'avais préparé la serviette, je ne devais pas - selon Wiebke - en avoir besoin pour le moment après le bain de froid. Puis le moment est venu : nous sommes allés pieds nus dans le ruisseau et nous nous sommes agenouillés sans hésiter dans l'eau froide. Plongée dans le froid jusqu'au cou, j'ai senti ma respiration s'accélérer. Mais je me suis souvenu des techniques de respiration de la méthode Wim Hof et j'ai commencé à me concentrer sur ma respiration et sur le moment présent. Et ça a marché ! Je suis devenue plus calme et j'ai senti que mon corps commençait à gérer le froid de manière naturelle.
Environ une minute plus tard, j'ai ressenti le besoin de sortir de l'eau. Mais comme l'avait prédit Wiebke, je n'ai pas eu besoin de la serviette ! Mon corps a réagi par une contre-régulation et j'ai senti une énergie incroyable se répandre en moi. Les hormones du bonheur m'envahissaient et je me sentais éveillée, fraîche et pleine de force. Cette sensation était indescriptible - j'avais l'impression de revivre mon corps et mon esprit. Une légère fraîcheur s'est insinuée dans mon corps au bout d'un moment, mais mon pull m'a vite ramené à la température.
Cette expérience m'a montré que le biohacking - dans ce cas par le froid - est une méthode merveilleuse pour tester ses propres limites et renforcer son corps d'une nouvelle manière. J'ai tout de suite su que ce n'était pas la dernière fois que je vivais cette expérience.
Biohacking Bad Dürrheim
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