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    • Le corps humain est composé en moyenne de 67% d'eau. Il n'est donc pas surprenant que l'eau joue également un rôle essentiel pour la santé.

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BEATE PROSKE

Comment se baigner dans l'eau froide rend heureux

© Beate Proske
Beate Proske, chargée de mission pour le développement durable des destinations de la Kur- und Bäder GmbH Bad Dürrheim, dirige le projet "Biohacking Bad Dürrheim" depuis juillet 2020. Depuis, elle s'est elle-même lancée parmi les biohackers. Elle nous raconte ici sa première expérience de rencontre avec de l'eau vraiment froide. Pas pour ceux qui se douchent à chaud, mais pour être heureux.
© Beate Proske

"J'ai tout de suite été enthousiaste lorsque mon amie Wiebke de Stuttgart m'a rendu visite ici en Forêt-Noire et m'a invitée à vivre l'expérience du froid dans la Wutach. Ma confiance dans le fait que nous ne nous jetterions pas sans réfléchir dans les eaux froides était renforcée par le fait que Wiebke se trouvait justement en plein milieu de sa formation à la méthode Wim Hof.

En cette journée ensoleillée de fin mai, j'ai donc préparé mon maillot de bain et, sur les conseils de Wiebke, un pull fin dont j'aurais sans doute besoin, malgré des températures agréables. J'avais auparavant des milliers de questions, voire de petites inquiétudes, concernant le froid. J'ai écouté avec intérêt la procédure prévue, tandis que nous cherchions ensemble un point d'entrée approprié sur les rives de la Wutach. Aha : nous n'étions pas seuls. Des personnes en quête de soleil se sont également installées sur la longue rive, mais peu d'entre elles étaient dans l'eau. Je devrais m'immerger jusqu'aux épaules en maillot de bain ? Rien que d'y penser, j'avais froid. Ma curiosité et ma motivation personnelle à sortir de ma zone de confort de douche chaude m'ont tirée de ces pensées négatives. La remarque de mon amie, selon laquelle nos corps sont déjà conçus pour le froid de par l'évolution, m'a également aidée à persévérer.

Exercices d'échauffement selon la méthode Wim Hof © Beate Proske

Un petit lit de rivière adéquat a été rapidement trouvé. Détendue, Wiebke m'a donné toutes les instructions importantes et m'a préparée à l'expérience du froid à venir avec des exercices d'échauffement doux selon la méthode Wim Hof, appelée "Horse Stance". Wiebke m'a expliqué qu'il était important de s'exposer au froid à la bonne dose, surtout au début, et d'être en bonne santé en général. En s'entraînant quotidiennement au froid, par exemple en prenant des douches froides, on pose une bonne base.

Mentalement renforcée par des affirmations ciblées, Wiebke m'a convaincue avec le sourire que je n'aurais pas besoin de ma serviette placée près de la rive après le bain de froid pour le moment. Je n'étais pas tout à fait convaincu et la serviette est restée sur place. J'étais alors prête pour la grande entrée en scène : une quarantaine de paires d'yeux nous fixaient en effet, tous désireux de savoir si nous, les filles, allions vraiment plonger dans les eaux froides.

"J'avais
mille questions au préalable, oui, même des petites
inquiétudes sur le
froid."
Beate Proske
Profiter de la fraîcheur de l'eau © Beate Proske
Concentrés et déterminés, nous avons marché pieds nus dans le ruisseau et, sans hésiter, nous nous sommes mis à genoux. Nous étions accroupis jusqu'au cou dans l'eau froide. La respiration haletante s'est installée chez moi. Comme l'avait indiqué Wiebke, j'ai immédiatement essayé de ralentir ma respiration et de me concentrer en fermant les yeux. Dément : ça a marché. Je me suis calmé et j'ai même commencé à apprécier l'expérience. Environ 60 secondes plus tard, j'ai ressenti le besoin de sortir du froid. Et c'est alors que s'est produit exactement ce que mon amie m'avait prédit : Je n'ai pas eu besoin de la serviette ! Automatiquement, mon corps a commencé sa contre-régulation.
"J'avais
mille questions au préalable, oui, même des petites
inquiétudes sur le
froid."
Beate Proske

Honnêtement, c'était stupéfiant. Plus encore, les hormones du bonheur ont inondé mon corps et un sourire heureux s'est dessiné sur mon visage, de manière tout à fait naturelle. De nouveau, nous nous déplacions avec des mouvements fluides pour aider le corps à monter en température. Un léger chatouillement au bout des doigts s'est fait sentir. Une réaction corporelle tout à fait normale. Cela faisait longtemps que je n'avais pas été aussi attentive et consciente de mes sensations corporelles. Je rayonnais, j'étais bien réveillée, fraîche et je me sentais tout simplement fantastique. C'est à peine si je peux décrire ce qui se passait.

Peu à peu, j'ai commencé à avoir plus froid et ce fut le tour de prendre mon pull. Heureuse et enrichie d'une merveilleuse expérience de vie, j'ai tout de suite su que ce n'était pas la dernière fois".

Après le bain froid © Beate Proske

Biohacking Bad Dürrheim

Pour en savoir plus, le site biohacking-bd.com propose de découvrir des aventures passionnantes de biohackers, de fantastiques astuces de vie pour le corps, l'esprit et l'âme et de trouver l'inspiration pour développer son potentiel personnel.
FÉDÉRATION

Stations thermales et stations de cure dans le Bade-Wurtemberg

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