{"id":2393,"date":"2023-10-25T10:10:00","date_gmt":"2023-10-25T10:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/naturgesund-bw.de\/?p=2393"},"modified":"2024-05-03T11:13:02","modified_gmt":"2024-05-03T11:13:02","slug":"conseils-pour-un-dos-sain","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naturgesund-bw.de\/fr\/tipps-fuer-einen-gesunden-ruecken\/","title":{"rendered":"Conseils pour un dos sain"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

POUR UNE Colonne Dorsale SOLIDE<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Conseils pour un dos sain<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Une\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

1. Exercice r\u00e9gulier<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

La douleur survient souvent dans la vie de tous les jours. Vous \u00eates souvent assis \u00e0 un bureau, travaillez debout ou pench\u00e9, ou conduisez souvent une voiture. Parfois, vous ressentez une l\u00e9g\u00e8re douleur dans le dos apr\u00e8s seulement deux heures. Rester dans une position rigide pendant une longue p\u00e9riode provoque des tensions musculaires et des douleurs. La meilleure fa\u00e7on d\u2019\u00e9viter cela est de faire de l\u2019exercice. Cela aide \u00e9galement \u00e9norm\u00e9ment avec les plaintes existantes. Il est particuli\u00e8rement important d\u2019activer les muscles et de les d\u00e9tendre gr\u00e2ce \u00e0 des mouvements cibl\u00e9s.<\/p>

Par cons\u00e9quent, profitez de chaque opportunit\u00e9 qui se pr\u00e9sente \u00e0 vous. Marchez ou faites du v\u00e9lo au lieu de prendre la voiture, \u00e9vitez l\u2019escalier roulant et l\u2019ascenseur et prenez les escaliers.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

2. \u00c9vitez d'\u00eatre en surpoids<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tEssayez de r\u00e9duire tout exc\u00e8s de poids que vous pourriez avoir. Les kilos en trop exercent une pression sur les os, les disques intervert\u00e9braux et les articulations.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

3. \u00c9tirements<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tLe yoga ou les \u00e9tirements r\u00e9guliers peuvent r\u00e9duire les maux de dos et am\u00e9liorer la mobilit\u00e9. Cependant, les exercices effectu\u00e9s doivent toujours \u00eatre effectu\u00e9s sous la direction d'un professionnel qualifi\u00e9.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

4. Activit\u00e9s sportives<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tLe sport est particuli\u00e8rement recommand\u00e9 pour pr\u00e9venir les maux de dos. Par exemple, lors de la natation, du v\u00e9lo, de la marche nordique, de la randonn\u00e9e, mais aussi du ski et de la danse, les muscles sont sollicit\u00e9s de mani\u00e8re uniforme pendant une p\u00e9riode plus longue et le syst\u00e8me cardiovasculaire est stimul\u00e9. Cela signifie que la tension est soulag\u00e9e et \u00e9vit\u00e9e pendant une p\u00e9riode plus longue. Les sports qui sollicitent le dos, comme l\u2019halt\u00e9rophilie ou la musculation, sont plut\u00f4t inadapt\u00e9s. Mais m\u00eame les petites activit\u00e9s, comme une promenade au grand air, sont bonnes pour vos muscles et votre circulation.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

5. Respirateurs<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tUtilisez vos heures libres ou prenez quelques jours de cong\u00e9 pour vous d\u00e9barrasser d'une partie du stress de la vie quotidienne et du travail. Faites des choses que vous aimez et d\u00e9tendez-vous. Le stress, les tensions r\u00e9guli\u00e8res et les d\u00e9s\u00e9quilibres peuvent \u00e9galement \u00eatre \u00e0 l\u2019origine de tensions musculaires au niveau du dos.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

6. Chaleur<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tUn bain chaud, une douche chaude, un oreiller chaud en noyaux de cerise ou une couverture chaude suffisent. Cela d\u00e9tend les muscles et soulage les tensions.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

7. Th\u00e9rapies m\u00e9dicales<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tDe nombreux orthop\u00e9distes recommandent, par exemple, des massages du dos, de la physioth\u00e9rapie, des bains de boue naturelle ou des exercices physiques dans l'eau thermale.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

8. Assurez-vous de vous tenir correctement<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tLes deux jambes doivent avoir le m\u00eame poids pour que vous puissiez vous tenir droit. Pour soulager la tension, une jambe peut \u00e9galement \u00eatre plac\u00e9e sur une zone sur\u00e9lev\u00e9e - c'est \u00e9galement une bonne id\u00e9e dans la cuisine. Si vous avez deux jambes de longueurs diff\u00e9rentes, il serait avantageux de porter des semelles int\u00e9rieures ou certaines chaussures afin de ne pas solliciter davantage la jambe la plus longue.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

9. Chargement et d\u00e9chargement corrects et conscients<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tFaites attention \u00e0 ne pas exercer de pression inconsciente sur votre dos. Un exemple de ceci serait de soulever correctement, c'est-\u00e0-dire de ne pas se pencher en avant avec le dos arrondi, mais plut\u00f4t de s'accroupir puis de soulever le poids uniform\u00e9ment avec la force des jambes. Lors du transport, il est \u00e9galement pr\u00e9f\u00e9rable de r\u00e9partir la charge : la moiti\u00e9 du poids avec une seule main plut\u00f4t que la totalit\u00e9 du poids avec une seule. Puisque la relaxation n'est pas seulement bonne pour le dos mais pour tout le corps, il faut veiller \u00e0 disposer d'un bon matelas et de bons oreillers en position allong\u00e9e (par exemple des coussins pour la nuque ou des oreillers de forme sp\u00e9cialement anatomique). Pour soulager une partie de la pression exerc\u00e9e sur votre dos au travail, ajustez votre chaise de bureau et votre bureau de mani\u00e8re \u00e0 ce que vos hanches, vos genoux et vos chevilles puissent chacun \u00eatre inclin\u00e9s \u00e0 90 degr\u00e9s. Vous pouvez \u00e9galement utiliser un repose-pieds pour vous aider.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

10. Posture<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tLa posture est \u00e9galement un facteur important pour les probl\u00e8mes de dos. \u00c9vitez un dos creux ; c'est plus facile avec des muscles abdominaux et dorsaux bien entra\u00een\u00e9s. Les chaussures \u00e0 talons sont plut\u00f4t inadapt\u00e9es. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de porter des chaussures \u00e0 semelles plates, afin que le pied puisse rouler facilement et que les os et les articulations soient soulag\u00e9s et donc aussi le dos.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tF\u00c9D\u00c9RATION\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Stations thermales et stations de cure dans le Bade-Wurtemberg<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/i>\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tEn savoir plus<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Astuces pour pr\u00e9venir et soulager les douleurs dorsales : exercices, bonnes postures et relaxation.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":8088,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"elementor_header_footer","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12,10],"tags":[],"class_list":["post-2393","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-magazin","category-news-tipps-startseite"],"yoast_head":"\nTipps f\u00fcr einen gesunden R\u00fccken - naturgesund translate<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/naturgesund-bw.de\/fr\/conseils-pour-un-dos-sain\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tipps f\u00fcr einen gesunden R\u00fccken - naturgesund translate\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Oft entstehen Schmerzen im Alltag. Sie sitzen viel am Schreibtisch, arbeiten stehend oder gebeugt oder fahren oft Auto. Da merkt man manchmal schon\u2026\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/naturgesund-bw.de\/fr\/conseils-pour-un-dos-sain\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"naturgesund translate\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/naturerholt\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-10-25T10:10:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-05-03T11:13:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/naturgesund-bw.de\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/rueckentipps.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1696\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naturgesund-bw.de\\\/tipps-fuer-einen-gesunden-ruecken\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naturgesund-bw.de\\\/tipps-fuer-einen-gesunden-ruecken\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naturgesund-bw.de\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4c0ddee970a8d45e78d2e1ed8067b9a7\"},\"headline\":\"Tipps f\u00fcr einen gesunden R\u00fccken\",\"datePublished\":\"2023-10-25T10:10:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-03T11:13:02+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naturgesund-bw.de\\\/tipps-fuer-einen-gesunden-ruecken\\\/\"},\"wordCount\":662,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naturgesund-bw.de\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naturgesund-bw.de\\\/tipps-fuer-einen-gesunden-ruecken\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/naturgesund-bw.de\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/rueckentipps.jpg\",\"articleSection\":[\"Magazin\",\"News & Tipps - Startseite\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naturgesund-bw.de\\\/tipps-fuer-einen-gesunden-ruecken\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/naturgesund-bw.de\\\/tipps-fuer-einen-gesunden-ruecken\\\/\",\"name\":\"Tipps f\u00fcr einen gesunden R\u00fccken - naturgesund translate\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naturgesund-bw.de\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naturgesund-bw.de\\\/tipps-fuer-einen-gesunden-ruecken\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naturgesund-bw.de\\\/tipps-fuer-einen-gesunden-ruecken\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/naturgesund-bw.de\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/rueckentipps.jpg\",\"datePublished\":\"2023-10-25T10:10:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-03T11:13:02+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naturgesund-bw.de\\\/tipps-fuer-einen-gesunden-ruecken\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/naturgesund-bw.de\\\/tipps-fuer-einen-gesunden-ruecken\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naturgesund-bw.de\\\/tipps-fuer-einen-gesunden-ruecken\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/naturgesund-bw.de\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/rueckentipps.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/naturgesund-bw.de\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/rueckentipps.jpg\",\"width\":1696,\"height\":800,\"caption\":\"Eine Frau, welche von hinten zu sehen ist und Dehn\u00fcbungen mit ihren Armen \u00fcber dem Kopf macht.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naturgesund-bw.de\\\/tipps-fuer-einen-gesunden-ruecken\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\\\/\\\/naturgesund-bw.de\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tipps f\u00fcr einen gesunden R\u00fccken\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naturgesund-bw.de\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/naturgesund-bw.de\\\/\",\"name\":\"HKM Heilb\u00e4der und Kurorte Marketing GmbH Baden-W\u00fcrttemberg\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naturgesund-bw.de\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/naturgesund-bw.de\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naturgesund-bw.de\\\/#organization\",\"name\":\"HKM Heilb\u00e4der und Kurorte Marketing GmbH Baden-W\u00fcrttemberg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/naturgesund-bw.de\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naturgesund-bw.de\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/naturgesund-bw.de\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/HKM-Logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/naturgesund-bw.de\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/HKM-Logo.png\",\"width\":559,\"height\":89,\"caption\":\"HKM Heilb\u00e4der und Kurorte Marketing GmbH Baden-W\u00fcrttemberg\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naturgesund-bw.de\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/naturerholt\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/natur.erholt\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.tiktok.com\\\/@natur.erholt\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naturgesund-bw.de\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4c0ddee970a8d45e78d2e1ed8067b9a7\",\"name\":\"admin\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/naturgesund-bw.de\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/naturgesund-bw.de\\\/fr\\\/author\\\/visual_image\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Conseils pour un dos en bonne sant\u00e9","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/naturgesund-bw.de\/fr\/conseils-pour-un-dos-sain\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Tipps f\u00fcr einen gesunden R\u00fccken - naturgesund translate","og_description":"Oft entstehen Schmerzen im Alltag. Sie sitzen viel am Schreibtisch, arbeiten stehend oder gebeugt oder fahren oft Auto. Da merkt man manchmal schon\u2026","og_url":"https:\/\/naturgesund-bw.de\/fr\/conseils-pour-un-dos-sain\/","og_site_name":"naturgesund translate","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/naturerholt\/","article_published_time":"2023-10-25T10:10:00+00:00","article_modified_time":"2024-05-03T11:13:02+00:00","og_image":[{"width":1696,"height":800,"url":"https:\/\/naturgesund-bw.de\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/rueckentipps.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"admin","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/naturgesund-bw.de\/tipps-fuer-einen-gesunden-ruecken\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/naturgesund-bw.de\/tipps-fuer-einen-gesunden-ruecken\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/naturgesund-bw.de\/#\/schema\/person\/4c0ddee970a8d45e78d2e1ed8067b9a7"},"headline":"Tipps f\u00fcr einen gesunden R\u00fccken","datePublished":"2023-10-25T10:10:00+00:00","dateModified":"2024-05-03T11:13:02+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/naturgesund-bw.de\/tipps-fuer-einen-gesunden-ruecken\/"},"wordCount":662,"publisher":{"@id":"https:\/\/naturgesund-bw.de\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/naturgesund-bw.de\/tipps-fuer-einen-gesunden-ruecken\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/naturgesund-bw.de\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/rueckentipps.jpg","articleSection":["Magazin","News & Tipps - Startseite"],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/naturgesund-bw.de\/tipps-fuer-einen-gesunden-ruecken\/","url":"https:\/\/naturgesund-bw.de\/tipps-fuer-einen-gesunden-ruecken\/","name":"Conseils pour un dos en bonne sant\u00e9","isPartOf":{"@id":"https:\/\/naturgesund-bw.de\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/naturgesund-bw.de\/tipps-fuer-einen-gesunden-ruecken\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/naturgesund-bw.de\/tipps-fuer-einen-gesunden-ruecken\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/naturgesund-bw.de\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/rueckentipps.jpg","datePublished":"2023-10-25T10:10:00+00:00","dateModified":"2024-05-03T11:13:02+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/naturgesund-bw.de\/tipps-fuer-einen-gesunden-ruecken\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/naturgesund-bw.de\/tipps-fuer-einen-gesunden-ruecken\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/naturgesund-bw.de\/tipps-fuer-einen-gesunden-ruecken\/#primaryimage","url":"https:\/\/naturgesund-bw.de\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/rueckentipps.jpg","contentUrl":"https:\/\/naturgesund-bw.de\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/rueckentipps.jpg","width":1696,"height":800,"caption":"Eine Frau, welche von hinten zu sehen ist und Dehn\u00fcbungen mit ihren Armen \u00fcber dem Kopf macht."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/naturgesund-bw.de\/tipps-fuer-einen-gesunden-ruecken\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/naturgesund-bw.de\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tipps f\u00fcr einen gesunden R\u00fccken"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/naturgesund-bw.de\/#website","url":"https:\/\/naturgesund-bw.de\/","name":"HKM Heilb\u00e4der und Kurorte Marketing GmbH Bade-Wurtemberg","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/naturgesund-bw.de\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/naturgesund-bw.de\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/naturgesund-bw.de\/#organization","name":"HKM Heilb\u00e4der und Kurorte Marketing GmbH Bade-Wurtemberg","url":"https:\/\/naturgesund-bw.de\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/naturgesund-bw.de\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/naturgesund-bw.de\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/HKM-Logo.png","contentUrl":"https:\/\/naturgesund-bw.de\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/HKM-Logo.png","width":559,"height":89,"caption":"HKM Heilb\u00e4der und Kurorte Marketing GmbH Baden-W\u00fcrttemberg"},"image":{"@id":"https:\/\/naturgesund-bw.de\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/naturerholt\/","https:\/\/www.instagram.com\/natur.erholt\/","https:\/\/www.tiktok.com\/@natur.erholt"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/naturgesund-bw.de\/#\/schema\/person\/4c0ddee970a8d45e78d2e1ed8067b9a7","name":"administrateur","sameAs":["https:\/\/naturgesund-bw.de"],"url":"https:\/\/naturgesund-bw.de\/fr\/author\/visual_image\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/naturgesund-bw.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2393","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/naturgesund-bw.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/naturgesund-bw.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturgesund-bw.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturgesund-bw.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2393"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/naturgesund-bw.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2393\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8091,"href":"https:\/\/naturgesund-bw.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2393\/revisions\/8091"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturgesund-bw.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8088"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/naturgesund-bw.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2393"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/naturgesund-bw.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2393"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/naturgesund-bw.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2393"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}