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      Le corps humain est composé en moyenne de 67% d'eau. Il n'est donc pas surprenant que l'eau joue également un rôle essentiel pour la santé.

      Terre

      La chaleur bienfaisante de la boue, du fango et de la vase a été découverte très tôt. Dès le 14e siècle, des documents attestent que les bains de boue étaient utilisés comme remède naturel.

      Air

      Le climat a depuis longtemps une grande influence sur le bien-être. Celui qui recherche la détente la trouvera plus facilement dans un environnement où la température est équilibrée et l'humidité constante.

      La cure de Kneipp
      Les cures Kneipp font sans doute partie des applications aquatiques les plus connues. Mais la thérapie Kneipp comprend également, outre le pilier de l'eau, l'alimentation, les herbes, le mouvement et l'équilibre intérieur.
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LA TRANSPIRATION EST SAINE

Ce qui est important dans le fait de prendre un sauna

Eine Frau in weißem Bademantel sitzt in einer Sauna, leht sich dabei an die Bank an und entspannt.

Vous êtes sur le point de visiter le sauna et vous ne le connaissez pas encore très bien, ou peut-être souhaitez-vous l'essayer pour la première fois ? Nous avons quelques conseils pour vous ici :

De quoi ai-je besoin pour aller au sauna ?

  • 1 grande serviette de sauna
  • 1-2 serviettes
  • Shampoing/gel douche
  • Peut-être des chaussures de bain
  • Peut-être un peignoir
  • Assez de temps (nous vous recommandons de prévoir au moins deux heures)

Y a-t-il autre chose à considérer ?

  • La plupart des saunas sont des zones sans vêtements, ce qui signifie qu'aucun maillot de bain n'est porté. Cependant, certains saunas proposent des journées spéciales pendant lesquelles vous pouvez également faire du sauna en maillot de bain.
  • Pour éviter les infections telles que le pied d'athlète, il est conseillé de porter des chaussures de bain dans l'espace sauna.
  • Buvez suffisamment avant de prendre un sauna.
  • Prenez une douche avant d'aller au sauna pour préparer votre peau à la transpiration.
  • Séchez-vous bien après la douche, car la peau sèche peut s'évaporer et transpirer plus facilement.
  • Un bain de pieds chaud préalable dilate les vaisseaux sanguins et contribue à améliorer la transpiration.
  • Assurez-vous de faire attention aux temps de séjour et de prévoir des périodes de repos.

Bienfaits du sauna pour la santé

Une fréquentation régulière du sauna peut avoir un effet positif sur le bien-être et la résistance personnelle. Une séance de sauna peut activer les défenses immunitaires, stimuler le système cardiovasculaire et favoriser la circulation sanguine dans les organes.

La fréquence est ici déterminante : 1 à 2 séances de sauna par semaine suffisent généralement pour renforcer les défenses immunitaires et rééquilibrer l'organisme. Il est important de toujours respecter les règles générales du sauna, qui sont affichées dans chaque établissement.

FÉDÉRATION

Stations thermales et stations de cure dans le Bade-Wurtemberg

En savoir plus
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